Немногим известно, что спортивная карьера многих профессиональных и знаменитых атлетов начался с простого желания и стремления накачать свои бицепсы. Это они только потом через несколько лет тренировок осознавали, что качать нужно и другие мышцы, а не только бицепсы.

Тренировки своим весом хороши тем, что для выполнения не требуют тренажеров, гантелей или штанг, а выполнять их технически очень просто и легко. Средний вес простой мужчины вирируется от 70 кг до 100 кг. Всё что нужно это научиться использовать этот вес для тренировки. 

Никому не секрет, что большие и рельефные ноги, мечта многих мужчин, и для его достижения они часами напролет мотаются в тренажерном зале. Но иногда у некоторых бывает так что, несмотря на изнурительные и регулярные тренировки, ноги становятся большими и толстыми, но не рельефными.

Среди мужчин и женщин самая распространенная претензия к собственному телу, являются складки на животе, заметное брюшко и расплывшаяся талия. Такими проблемами страдают особенно мужчины, так как у мужчин жир откладывается вокруг талии, как спасательный круг и из-за чего выглядит очень заметно и некрасиво.

Многие атлеты считают, что некоторые виды тренировок на гибкость, должны быть в каждой программе тренировки, они объясняют это тем, что тренировка на гибкость до тренировки помогает избежать возможных травм.

В каждом деле есть свои правила и законы, которых по разным причинам нельзя нарушать. Бодибилдинг не исключение, в этом виде спорта тоже есть свои правила, которых нужно придерживаться, чтобы добиться хороших результатов. Вот несколько важных правил, придерживаясь которых вы обязательно  добьетесь  желаемого результата. 

Любой, который хоть раз тренировался в тренажерном зале, хорошо знает упражнения «Сгибание рук на скамье скота». Но, к сожаленью у многих знания об этом упражнении сильно ограничены, они думают, для выполнения этого упражнения достаточно сесть в тренажер, взять в руку гантель и начать его просто поднимать.

Было ли у вас такое, когда вы подходите к своему холодильнику у вас появляется сильное желание взять оттуда что-то очень вкусное и съесть его? Мы уверены что было. Это голос вашего голода пытается искусить вас, и тем самым заставить вас съесть, хотя бы что ни будь.

Было ли у вас такое, когда вы подходите к своему холодильнику у вас появляется сильное желание взять оттуда что-то очень вкусное и съесть его? Мы уверены что было. Это голос вашего голода пытается искусить вас, и тем самым заставить вас, съесть хотя бы что ни будь. 

Каждый, кто занимается бодибилдингом, хорошо знает, что тренировки нельзя прерывать на длительное время. Но, к сожалению, иногда приходиться уезжать, например, в командировку, где нет возможности посещать тренажерный зал для тренировки.