Меню сайта


Главная » Статьи » Советы

Как растут мышцы
  

Как растут мышцы

Во время выполнения упражнений, мышечные клетки подвергаются массированному разрушению. Кстати именно поэтому на следующий день тренировки в мышцах появляется боль и тяжесть. После тренировки организм, чтобы вылечить разрушенных мышечных волокон, включает механизм заживления поврежденных клеток, который приводит к увеличению объема мышц. 

Этот процесс заживление мышечных клеток можно сравнить с процессом срастания костей после перелома. Известно, что место перелома со временем срастается, становясь толще и прочнее. Точно также и с мышечными клетками, после повреждений полученных во время тренировки, мышечные волокна залечиваются, становясь толще, сильнее и мощнее. 

Поэтому на следующую тренировку можно идти только в том случае, когда все мышцы полностью восстановятся. По словам физиологов, после изнурительной и тяжелой тренировки время для восстановления мышечных волокон уйдет не менее 72 часов. Однако это время считается идеальным, на практике время для восстановления уходит в среднем 96 часов. Не стоит забывать, что отдохнуть после тренировки должны не только мышцы, но и физиологические системы, такие как эндокринная и нервная.

Именно из-за этого на сегодня все серьезные атлеты отказались от ежедневных тренировок, поскольку организм попросту не успевает восстанавливать поврежденных мышечных клеток, если даже качать разные мышцы.




Категория: Советы | Добавил: Admin (04.05.2012)
Просмотров: 14882 | Комментарии: 21 | Рейтинг: 2.0/5
Всего комментариев: 7
7 chrystalbs2  
After my new devise
http://engines.telrock.org/?post.marlee
gay aladdin porn mobile porn ipod free tall porn pics breasts porn acu porn

6 MichaelLes  
123

5 GustavoTuh  
GustavoTuh

4 test  
http://su2.su/inzhenernye-seti/stroitelstvo-kns - строительство кнс

3 igrov.ru  
Простые кулинарные рецепты на сайте http://igrov.ru/ - igrov.ru, наслаждайтесь отечественной кухней

2 creeduckk  
hello

1 Мишель  
У меня мышцы растут в результате упорных тренировок, правильного питания и приема Леветона Форте.
"Леветон форте" является лучшим недопинговым средством в мире по анаболизирующему действию и поддержанию уровня тестостерона в организме. Дополнительным свойством «Леветона форте» является усиление либидо и потенции.
Стероидные гормоны стимулируют рост мышечной массы лучше, но вредны для здоровья. При использовании Леветона можно добиться эффекта в 30-40 % от эффекта при приеме больших доз гормонов без вреда для здоровья.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Форма входа
Новые статьи на сайте








Яндекс.Метрика
Copyright MyCorp © 2019
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
Карта сайта