Бодибилдинг, это не только способ накачаться или стать очень большим, но и отличный способ привести свои мышцы в красивую форму.

Во время выполнения упражнений, мышечные клетки подвергаются массированному разрушению.  

В этой статье мы собрали десять самых лучших советов одного из легендарных бодибилдеров, Франко Коломбо. Эти советы вам помогут улучшить результаты на тренировках и помогут уберечь вас от возможных травм. 

Многие отлеты после тренировки сразу же идут к массажисту, мол, массаж помогает мышцам быстрее восстанавливаться, предотвращает боли, и даже увеличивает мышечную массу. Однако недавний эксперимент ученых показал, что всё это полная ерунда...  

Мы часто слышим, как новички, придя в спортзал, начинают задавать разные вопросы. Один из самых распространенных и главных вопросов это «смогу ли я накачаться?» или  «смогу ли набрать мышечную массу» Когда им отвечают, «да конечно сможешь!» они думают что их просто подбадривают, чтобы не огорчить или не обидеть.  

Ваши завтраки, обеды и ужины не будут вам приносить пользу, пока вы не поменяете свои мысли о том, что вам сейчас съесть, на мысли, какая еда принесет мне пользу. Главным и бесценным инструментом...

Эти советы разработаны для того, чтобы помочь всем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Проще говоря, тем, кто хочет похудеть.

Всем хорошо известно, что кому-то генетически предопределено быть толстым, а кому-то худым. Один из главных причин такой несправедливости является разница между природным количеством двух разных гормонов.

Можно очень долго говорить и спорить о глубине рельефа, пропорциях и качестве сепарации, но во все времена главной основой бодибилдинга был и остается только, величина мышечной массы.  

К сожалению неопытные и начинающие спортсмены мало или почти не уделяют внимания тренировкам мышц предплечья. Этому в основном бывает две причины, первое, они работают маленькими весами, а второе они просто не знают, чем сильный хват руки может помочь улучшению результатов в других упражнениях.