Многие из вас наверняка сталкивались тем, когда совсем не охота ходить в тренажерный зал и тренироваться. Когда качать мышцы становиться просто не интересным и скучным делом. Чтобы такие ситуации не возникали нужно стараться не терять интерес спорту...

В наши дни, когда всё больше и больше молодых парней идут в тренажерный зал, для того чтобы накачать свои мышцы, особенно важно говорить о том, как на самом деле правильно нужно тренироваться в тренажерном зале и как там нужно вести себя. 

Еще один аспект разминки, который не охватывается предложенными ниже упражнениями, однако который следует постоянно иметь в виду, когда вы переходите к более тяжелым весам. Выполняйте легкий "нулевой" сет каждого силового упражнения для каждой отдельной части тела (с весом примерно в одну треть или в половину от вашего "рабочего" веса в данном упражнении).

На этот ваш вопрос любой человек, не смотря, на его статус в бодибилдинге будь-то он профессиональный тренер, любитель или даже новичок он вам ответит по-своему. Он вам ответит, даже не интересуясь о том, какой у вас опыт в бодибилдинге, какой у вас история болезней, какие у вас физические параметры, а ведь всё это играет очень большую роль.

Без прочного фундамента невозможно построить второй этаж здания. А правильная проработка ног требует таких огромных затрат умственной и физической энергии, и приносит такую боль (как верхней, так и нижней части тела), какую вы и представить себе не можете. Ноги для атлета - очень важная часть тела.

Увеличить мышечную массу на удивление просто, если вы соблюдаете правила игры. Мою старую проверенную формулу испытали на своем опыте такие великие легенды бодибилдинга как Арнольд Шварцнеггер, Франк Зейн и Франко Коломбо. Эти пионеры разработали современную научную систему питания для культуристов...

Бывает так, что, выполняя упражнение с тем весом, с которым вы обычно можете сделать лишь 10 повторений, вы чувствуете себя необычайно сильным и в состоянии осилить 12 или 13 повторений...