Меню сайта


Главная » Статьи » Советы

Советы для похудения

Советы для похудения

Эти советы разработаны для того, чтобы помочь всем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Проще говоря, тем, кто хочет похудеть. Просим обратить внимание на дополнительные моменты, которые направлены для поддержания веса, который будет необходим, чтобы у вас было хорошее самочувствия и здоровье в вашем организме после похудения. Без лишних слов приступим. 

Кушайте еду только тогда когда вы действительно голодны и  не в коем случае не переедайте. Если вы сыты и не хотите есть, то лучше оставьте еду, чтобы съесть её позже. 

Перед собой ставьте реальные и выполнимые цели, после разработайте план, по которому постепенно и медленно вы будите худеть примерно на 1 или 2 фунта в неделю. Также будет хорошо, если вы дополнению к диете постепенно сократите количество принимаемых калорий, примерно на 300-400 калорий в день. 

Слишком часто не взвешивайтесь, хватит и одного раза в неделю. Вы заметите со временем изменения в вашем теле, первую очередь по тому, как измениться ваше самочувствие и как на вас начнет сидеть одежда. 

Ешьте, что ваша душа пожелает, то есть не лишайте себя в удовольствии. Однако следует употреблять всё в разумных количествах и зная меру, а также только тогда когда вы реально хотите есть. Употребляйте как можно больше воды. Оптимальный вариант 7-8 стаканов воды в день. 

Сделайте привычку себе в конце каждого месяца оценивать свои достижения. Также ежедневно ведите учет потребляемой пищи и жиров.

Не думайте, что всё будет легко и просто. На пути к идеальной фигуре у вас могут возникнуть не мало проблем и трудностей. Если вы не удержитесь от переедания или пропустите тренировку, то не отчаивайтесь и не опускайте руки, просто простите себя и забудьте об этом. Запомните раз и навсегда, неудачи не приведут вас к поражению, пока вы не сдадитесь и будите идти к своей цели. 

Отмечайте свои успехи и достижения. За правильное питание и усердие в тренировке можете немного себя поощрять в отдыхе, но не в еде. Чтобы похудеть, вам нужно следить и не нарушать эти правила, и внедрить их в ряды своих полезных привычек.

Живите, так как будто вы уже достигли своей цели и добились той фигуры, о которой так долго мечтали. Запомните, радость и счастье этой жизни доступны всем независимо от веса тела. Естественно то, что все хотят иметь красивую фигуру, однако если вы ещё в процессе похудания, то смущаться и комплексовать не стоит. Если вы научитесь радоваться жизни уже сегодня, то вам похудеть и добиться своей цели будет гораздо легче и веселее. 




Категория: Советы | Добавил: Admin (16.04.2012)
Просмотров: 3057 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 3.2/4
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Форма входа
Новые статьи на сайте








Яндекс.Метрика
Copyright MyCorp © 2019
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
Карта сайта