Упражнения отжимания от пола является одним из самых доступных, простых и в то же время одним из самых эффективных упражнений, которые только есть в спорте.

Лето уже не за горами и уже скоро, все будут ходить в футболках и майках. Поэтому, чтобы одежда не обвисала на теле, и чтобы смотрелся красиво, нужно качать плечи и трапеции.

Во время выполнения упражнений, мышечные клетки подвергаются массированному разрушению.  

Такие выражения как «движение это жизнь» и «в здоровом теле здоровый дух» известны всем ещё со школы и в наши дни встречаются почти везде.

В этой статье мы собрали десять самых лучших советов одного из легендарных бодибилдеров, Франко Коломбо. Эти советы вам помогут улучшить результаты на тренировках и помогут уберечь вас от возможных травм. 

Если по каким-то причинам вы не можете сходить в фитнес клуб и потренироваться там, то отчаиваться не стоит, так как пара разборных гантелей, скакалка, гимнастический гриф и скамья, вполне могут заменить тренировки в фитнес клубе.

Многие отлеты после тренировки сразу же идут к массажисту, мол, массаж помогает мышцам быстрее восстанавливаться, предотвращает боли, и даже увеличивает мышечную массу. Однако недавний эксперимент ученых показал, что всё это полная ерунда...  

Мы часто слышим, как новички, придя в спортзал, начинают задавать разные вопросы. Один из самых распространенных и главных вопросов это «смогу ли я накачаться?» или  «смогу ли набрать мышечную массу» Когда им отвечают, «да конечно сможешь!» они думают что их просто подбадривают, чтобы не огорчить или не обидеть.  

По какой-то непонятной причине красивые и упругие женские ягодицы всегда были во внимании мужчин и быстро возбуждали их. Наверно именно поэтому красивые и упругие мышцы ягодиц были и остаются мечтой и целью любой представительницы слабого пола.

Ваши завтраки, обеды и ужины не будут вам приносить пользу, пока вы не поменяете свои мысли о том, что вам сейчас съесть, на мысли, какая еда принесет мне пользу. Главным и бесценным инструментом...