В категории материалов: 53
Показано материалов: 11-20 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 » |
 Красивой мужской фигуры не может быть без широких плеч - это аксиома. В первую очередь ширина плеч зависит от строение скелета. Повлиять на него трудно, а когда вам 20 - фактический не возможно. Однако расширить плечи на 6-8 см задача по плечу каждому. Для того надо изменить размеры и форму плеч-ей с помощью развития дельтовидных мышц. "Дельты" состоят из трёк частей, или пучков: передних, средних и задних. Контуры плеча образуют средние пучки "дельт". Поэтому тем, кто хочет стать шире в плечах, надо обратить внимание на развитие этих пучков.
Книги |
Просмотров: 1647 |
Добавил: Admin |
Дата: 14.02.2011
|
|
 В 1989 году в нашей стране прошли два первых официальных, чемпионата СССР по атлетизму - по силовому троеборью (г. Красноярск.) и в вольных упражнениях (г. Ленинград). В весовых категориях до 90 кг в обоих чемпионатах золотые награды получили москвичи - соответственно Валерий Кузецов и Георгий Масалев. Оба чемпиона - ученики В. М. Шубова, автора настоящей брошюры.
Книги |
Просмотров: 1904 |
Добавил: Admin |
Дата: 14.02.2011
|
|
 Это книга является продолжением уже известного вас учебника "Бодибилдинг" фундаментальный курс". После того, как он увидел свет, я получил немало писем, в которых читатели просили рассказать о том, как тренируются "звёзды". Вот почему в свое новое пособие я включил описания примерно 100 тренировочных методик наиболее выдающихся чемпионов, когда-либо сражавшихся под флагом ИФББ.
Книги |
Просмотров: 5685 |
Добавил: Admin |
Дата: 13.02.2011
|
|
 нарисуйте в своем воображении такую картину: ваши грудные мышцы (их называют также пекторальными) становятся всё толще и массивнее. Мышцы груди наливаются и делаются тяжелее... ещё совсем немного и вы добьётесь их совершенной прокачки. Вы сидели на краешке горизонтальной тренировочной скамейки, а когда стали ложится назад, чтобы поместить торс под штангой, то едва не снесли себе голову, ударившись макушкой о рифленый гриф. До этого вы проделывали эту процедуру тысячи раз: всё это тренажерное оборудование, это скамейка, это штанга - всё до боли знакомое.
Книги |
Просмотров: 832 |
Добавил: Admin |
Дата: 13.02.2011
|
|
 В настоящее время бодибилдинг как вид спорта становится всё популярным. Свидетельство тому - рост количества специализированных спортивных залов. Чем же привлекает многих этот "родственник" тяжелой атлетики? в первую очередь своей доступностью и отсутствием возрастного барьера, а также тем, что спортивной телосложение сейчас признано не только красивым, но и модным.
Книги |
Просмотров: 864 |
Добавил: Admin |
Дата: 13.02.2011
|
|
 Что общего, казалось бы, между силой, которая преодолевает тяготение земли, заставляя ракету взлетать, и обычной мускульной силой? Ведь они совершенно различны по своей природе. Можно ли говорить о них, как о чем-то физический родственном? Да, можно. Когда человек не может поднять тяжелую вещь, он говорит: "Не хватает сил". При этом, в сущности, - происходит сравнение совершенно разных по своей природе сил: мускульной силы и силы, с которой земля притягивает тот или иной предмет.
Книги |
Просмотров: 1629 |
Добавил: Admin |
Дата: 12.02.2011
|
|
 Не правда ли, было бы просто замечательно иметь возможность внутрь своей руки и увидеть, какие из пучков трехглавой мышцы предплечья (трицепс, или разгибающая мышца локтевого сустава) работают при выполнении жима штанги из-за головы? Это книга покажет вам, что при выполнении этого упражнения длинный пучок мышц остается незадействованным! вы уже знаете, что лучшим упражнениям на развитие основной части икроножной мышцы является подъём штанги калениями в положении сидя. Теперь вы сможете увидеть почему этот так.
Книги |
Просмотров: 859 |
Добавил: Admin |
Дата: 12.02.2011
|
|
 Завершен перевод книги Чада Уотербери "Революция мышц". Плод нашего многодневного труда находится перед вами.
Проект перевода подобного рода литературы - первый для нашего переводческого коллектива. Его создание обусловлено желанием ознакомить различные категории спортсменов, будь то бодибилдеры, пауэрлифтеры, и др., с новейшими иностранными тренировочными методиками, которые основаны на многолетнем опыте работы ведущих специалистов.
Книги |
Просмотров: 1212 |
Добавил: Admin |
Дата: 12.02.2011
|
|
 Терминология совокупность (система) терминов, употребляемых в какой - либо сфере деятельности, в том числе, и в спорте.
Терминология в пауэрлифтинге - это специфическое название или сочетание слов, принятые для обозначения того или иного понятия или упражнения. Появления учебных пособий, рекомендаций, журнальных статей по методике и обучения технике соревновательных упражнений пауэрлифтинге зарубежных и отечественных авторов, остро ставит вопрос о необходимости разработки единой научно-обоснованной терминологии в пауэрлифтинге.
Книги |
Просмотров: 5786 |
Добавил: Admin |
Дата: 12.02.2011
|
|
 Из всех, виденных мною культуристов, Бойэр Коэ имеет самую впечатляющую форму бицепсов и трицепса. Его трицепсы - необычно удлиненные полосы, что объясняет их огромную массу и эффект. Трицепсы Бойэра, тем не менее, являются его торговой маркой. Одна часть бицепса длинная, другая часть короткая. Это объясняет образование пика на бицепсах при согнутых руках. Демонстрация обоих бицепсов Бойэра спереди и сзади является непревзойденной по форме, симметриии и разделению мышц. При согнутых руках никто не имеет верхнюю часть рук лучше, чем Коэ. Возможно, многие молодые тренеры не знают...
Книги |
Просмотров: 985 |
Добавил: Admin |
Дата: 10.02.2011
|
|
|
