Красивый, рельефный и четкий пресс, мечта и достоинство любого человека. И чем человек дальше от своей этой мечты, тем больше у него желание добиться его. Накаченные мышцы пресса всегда привлекали внимания людей и завораживали их. Человек, обладающий красивым прессом, получает достойную причину для гордости.

Наверно в человеческом теле нет других таких мышц, которые окутаны столькими тайнами и мифами как мышцы пресса. Эти мифы мешают всем добиться желаемого результата, из-за этого в этой статье мы написали именно про них, чтобы раз и навсегда развеять их.

Миф первый: Количество кубиков, это количество мышц.

Это полное бред, так как на кубики делиться прямая мышца живота. Количество кубиков зависит только от генетической особенности каждого человека, и сделать здесь чего-либо, без помощи пластического хирурга невозможно.

Миф второй: Большое количество повторений, прямой путь к четкому прессу.

На самом деле, это тоже бред. Для накачки рельефного пресса, нужно работать с отягощениями, то есть нужно качать мышцы пресса, также как и при качке остальных групп мышц.

Миф третий: Ежедневные тренировки приводит рельефному прессу.

Мышцы живота ничем не отличаются от других мышц, из-за этого им тоже нужно давать время для восстановления после интенсивной и изнурительной тренировки. Качать мышцы пресса, нужно как можно сильно и интенсивно, но не чаще трех раз в неделю.

Миф четвертый: Самая лучшая упражнения для мышц пресса, это скручивания.

Не смотря на то, что почти все выполняют это упражнения, считая его эффективным, на практике всё обстоит иначе. Самую эффективную упражнению сказать очень трудно, так как у каждого упражнения есть свои цели и задачи, из-за этого упражнению для тренировки мышц брюшного пресса, нужно выбирать соответствии вашими целями.

Миф пятый: Упорство это единственный верный путь к рельефному прессу.

Запомните, пока в области живота есть хоть не много жира, рельефного и красивого пресса вам не видать. Чтобы убрать его оттуда держите диету и выполняйте аэробные упражнения. После того, как подкожный жир в области живота снизиться хотя бы до 15%, вы начнете замечать силуэт своего пресса.

Миф шестой: Наклоны в сторону, самый быстрый путь к рельефному прессу.

Как показывает практика, наклоны в стороны не является идеальным упражнением. Более того, регулярное выполнение этого упражнения приводит к увеличению талии, что согласитесь не входит в ваши планы, о красивой фигуре.

Миф седьмой: Частые тренировки и большое количество повторений, приводят к рельефному прессу.

Чтобы добиться желаемых результатов, нужно сжечь почти весь жир в области живота. С помощью этих упражнений вы наврятли это сделаете. Поэтому, чтобы накачать кубики на животе, нужно придерживаться диеты и регулярно выполнять аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, прыжки на скакалке или плавания.

Регулярные тренировки со временем уберут весь жир, который есть в области живота. Только после этого у вас в животе будут отчетливо видны кубики.

Добиться красивого пресса очень трудно, но если вы человек с характером и очень настойчивы, то хороший результат неизбежен.