Тем, кто хоть раз тренировался, хорошо известны боли в мышцах, на следующий день. Конечно, в этим нет ничего плохого или опасного, так как это простая реакция мышц на перегрузки. Эти боли обычно проходят через несколько дней спустя. Но всё же эти боли могут принести не малые не удобства, особенно если режим тренировок очень насыщенный или если вы тренируйтесь каждый день. 

Вот в таких случаях у многих возникает вопрос…

Как избежать боли, или что сделать, чтобы на следующий день тренировки мышцы не болели? 

Сейчас на этот вопрос постараюсь ответить. 

Против боли в мышцах есть хороший и проверенный метод. Для того чтобы избежать боли в мышцах на следующий день, нужно действовать в тот же день когда вы тренировались, а именно после тренировки, примерно через три или четыре часа спустя. Когда все мышцы полностью расслабятся, нужно наполнить теплую ванну, и лежать в нем не менее 30 минут.  

После этой легкой и простой процедуры, на следующий день боли в мышцах не будут или будут очень слабыми. И вы без боли, и каких либо не удобств, сможете продолжить тренировки.