Меню сайта


Главная » Статьи » Питание

Крис Ацето - Питание на массу

Крис Ацето - Питание на массу

В бодибилдинге утвердилось мнение, будто рост мышц требует избыточного приема калорий. Однако это не вполне верно. Если вы зальете в бензобак бензин по самую горловину, ваш автомобиль станет тяжелее и отчасти потеряет приемистость. Так и с питанием. Перебор калорий потребует от вашего организма непомерно много энергии для их переработки. В итоге ясность вашего сознания понизится. Появится лень и сонливость. Хуже всего, что вы неизбежно прибавите подкожный жир. Я предлагаю вам иной путь. Начнем с того, что тяжелый силовой тренинг не требует больших запасов гликогена, а поэтому нет никакой нужды поедать горы углеводов. Лучше поднять калорийность за счет повышенного приема "белка", а вот углеводов принимать поменьше. На килограмм веса вашего тела принимайте 2г протеина.При этом нельзя перегружать пищеварительную систему. Порции должны быть небольшими. В итоге пища будет усваиваться намного лучше. Да и больше энергии достанется растущим мышцам. Принимайте небольшие порции 5-6 раз в день. Помните, что пища становится энергией с помощью витаминов и микроэлементов. Обязательно ешьте овощи и фрукты. Синтетические витамины усваиваются не в пример хуже!

Крис Ацето





Категория: Питание | Добавил: Admin (02.03.2011)
Просмотров: 2090 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1 Локи  
Коротко и ясно, что могу сказать. Только вот пища всеми нужными витаминами, увы не обеспечивает, зимой и весной особенно. Я леветон принимаю, чтобы авитаминоза избежать, да и усваивается все с ним не в пример лучше.

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Форма входа
Новые статьи на сайте








Яндекс.Метрика
Copyright MyCorp © 2019
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
Карта сайта