Силовые упражнения вызывают запирание дыхания и одномоментный скачок кровяного давления. Со временем у культуриста может развиться устойчивая гипертония (повышенное давление), ишемическая болезнь сердца и даже сердечная недостаточность. Однако при условии регулярных кардио-тренировок сердце спортсмена остается здоровым. Казалось бы, вот аргумент в пользу обязательных занятий аэробикой. Между тем, силовики и культуристы не хотят практиковать аэробику под тем предлогом, что она отрицательно сказывается на силе и объемах мускулатуры. Так ли это? Финские ученые взялись ответить на этот вопрос на примере двух групп культуристов. В одной группе проводились только силовые тренировки, а в другой тот же объем силовых нагрузок сопровождался кардио-тренингом. По итогу эксперимента оказхчось, что группа, практиковавшая аэробику, нисколько не растеряла объемы и силовую выносливость мускулатуры. Больше того, объем квадрицепса вырос и несколько увеличилась сила в разгибаниях ног.

Однако когда обе группы взялись за мощностной тренинг, нацеленный на повышение силы по примеру пауэрлифтсров, группа, где проводилась аэробика, оказалась в аутсайдерах. Никакой прибавки результатов она не получила. Выходит, что аэробика и вправду "мешает" атлетам, нацеленным на повышение разового мощностного усилия.