Чем выше уровень физической нагрузки, тем больше продолжительность жизни - доказали ученые из Университета Эрасмаса в Нидерландах.

В исследовании принимали участие около 5 тысяч человек старше 50 лет, разделенных на три группы в зависимости от уровня физической нагрузки. Выяснило что продолжительность жизни была больше на 1,5 года у людей из группы с умер ным уровнем нагрузки и на 3 года - у любителей интенсивных тренировок, в сравнении с теми, кто вел сидячий образ жизни. Важно и то, что «дополнительные» были прожиты без особых проблем со здоровьем, т.е. при высоком качестве жизни:

Второе небольшое исследование изучало влияние разных типов нагрузки на боту сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ходьба в умеренном темпе Е чение 30 минут пять и больше дней в неделю снижала риск заболеваний сердца же, как ходьба быстрым шагом 3-4 раза в неделю.