Официальное признание атлетизма как вида спорта и массовой физической культуры приве- ло к всплеску читательского спроса на методическую и популярную литературу по проблемам силовой подготовки, равно как и к увеличению числа авторов, предлагающих всевозможное системы упражнений. Нередко при этом авторы обращаются к истокам атлетизма, обогащая существовав- шие ранее методы благодаря расширению наших познаний о физиологии, биохимии, биоэнергетике организма человека.

В книге «Атлетическая гимнастика без снарядов» описаны комплексы упражнений, выпол- няемых по принципу самосопротивления.

Слова из книги Кастанеды, которые я выбрал в качестве эпиграфа, мне очень нравятся, потому что они показывают то, как можно сделать первый шаг на пути к силе, красоте, да и вообще к чему угодно. Нужно просто выбрать то, что вы назовете первым шагом. Начало всегда представляет из себя какое-то очень крошечное действие, даже не сопоставимое с конечной целью. Но потом уже ваши дальнейшие действия будут цепляться одно за другое и приведут к нужному результату.

Например, знаете что самое сложное в тренировках? Вы думаете приседать со штангой в 250 кг? Нет. Совсем нет. Для большинства спортсменов самое сложное – начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку.

В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы приобрели именно ту книгу, что нужно!

Речь пойдет о витаминах. Точнее о поливитаминах. Я вспоминаю себя маленьким ребенком, когда мне очень нравилось есть разноцветные горошинки вместо конфет. Кто из нас не помнит больших таблеток глюкозы с витамином С? Сироп шиповника и холосас с минеральной водой котировались не хуже любой газировки. Мы пили минералку с сиропом шиповника до тех пор, пока не вставало поперек горла, и после этого мы умудрялись выпить немного еще.

Автор книги – один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук Анатолий Иванович Пшендин.

После окончания ЛГУ более 30 лет посвятил проблеме питания спортсменов, работая сотрудником НИИ физической культуры и спорта. Разрабатывал программы по питанию национальных команд СССР и России при подготовке к ответственным соревнованиям на национальных и мировых первенствах, на играх доброй воли.

Из всех, виденных мною культуристов, Бойэр Коэ имеет самую впечатляющую форму бицепсов и трицепса. Его трицепсы - необычно удлиненные полосы, что объясняет их огромную массу и эффект. Трицепсы Бойэра, тем не менее, являются его торговой маркой. Одна часть бицепса длинная, другая часть короткая. Это объясняет образование пика на бицепсах при согнутых руках.

Демонстрация обоих бицепсов Бойэра спереди и сзади является непревзойденной по форме, симметриии и разделению мышц. При согнутых руках никто не имеет верхнюю часть рук лучше, чем Коэ. Возможно, многие молодые тренеры не знают...

Терминология совокупность (система) терминов, употребляемых в какой - либо сфере деятельности, в том числе, и в спорте.

Терминология в пауэрлифтинге - это специфическое название или сочетание слов, принятые для обозначения того или иного понятия или упражнения. Появления учебных пособий, рекомендаций, журнальных статей по методике и обучения технике соревновательных упражнений пауэрлифтинге зарубежных и отечественных авторов, остро ставит вопрос о необходимости разработки единой научно-обоснованной терминологии в пауэрлифтинге.

Завершен перевод книги Чада Уотербери "Революция мышц". Плод нашего многодневного труда находится перед вами.

Проект перевода подобного рода литературы - первый для нашего переводческого коллектива. Его создание обусловлено желанием ознакомить различные категории спортсменов, будь то бодибилдеры, пауэрлифтеры, и др., с новейшими иностранными тренировочными методиками, которые основаны на многолетнем опыте работы ведущих специалистов.

Не правда ли, было бы просто замечательно иметь возможность внутрь своей руки и увидеть, какие из пучков трехглавой мышцы предплечья (трицепс, или разгибающая мышца локтевого сустава) работают при выполнении жима штанги из-за головы? Это книга покажет вам, что при выполнении этого упражнения длинный пучок мышц остается незадействованным! вы уже знаете, что лучшим упражнениям на развитие основной части икроножной мышцы является подъём штанги калениями в положении сидя. Теперь вы сможете увидеть почему этот так.

Что общего, казалось бы, между силой, которая преодолевает тяготение земли, заставляя ракету взлетать, и обычной мускульной силой? Ведь они совершенно различны по своей природе. Можно ли говорить о них, как о чем-то физический родственном? Да, можно. Когда человек не может поднять тяжелую вещь, он говорит: "Не хватает сил". При этом, в сущности, - происходит сравнение совершенно разных по своей природе сил: мускульной силы и силы, с которой земля притягивает тот или иной предмет.