Многие отлеты после тренировки сразу же идут к массажисту, мол, массаж помогает мышцам быстрее восстанавливаться, предотвращает боли, и даже увеличивает мышечную массу. Однако недавний эксперимент ученых показал, что всё это полная ерунда. 

Во время этого эксперимента атлеты одинаковыми физическими характеристиками, разделились на две группы и после чего одинаково интенсивно тренировались, но в конце тренировки атлеты из первой группы пошли получать массаж, а атлеты из второй группы пошли просто отдыхать.

Через два дня ученые сопоставили результаты эксперимента, оказалось, что разницы в восстановлении никакой. Более того, у атлетов обеих группы мышцы болели одинаково сильно и одинаковой период времени, примерно 1 или 2 дня.

Выходит, от массажа после тренировки нет никакой пользы? Не совсем так, потому что интенсивная и тяжелая тренировка негативно сказывается на нервной системе атлета, из-за чего он теряет аппетит и сон, а также становиться нервным и раздражительным. Массаж после тренировки как раз помогает «от нервов». Мышцы после интенсивной и тяжелой тренировки благодаря массажу сильно расслабляются, а вместе с ними расслабляется и нервная система атлета.