Стало известно, что зеленый чай эффективно борется с лишним весом. Причина, по которой зеленой чай помогает снижать вес, является то, что в составе зеленного чая есть вещество под названием «Катехин».

Было ли у вас такое, когда вы подходите к своему холодильнику у вас появляется сильное желание взять оттуда что-то очень вкусное и съесть его? Мы уверены что было. Это голос вашего голода пытается искусить вас, и тем самым заставить вас, съесть хотя бы что ни будь. 

Между тем, организм довольно снисходительно к тому нергетическому ущербу, который вы наносите ему тренировками, а вот в том, что касается разрушения мышечной ткани, он бессердечен. Если вы тотчас же после тренинга не введете в организм аминокислотный материал для восстановления разрушений...

Во всех ваших ответах (после 25-летнего возраста) будет фигурировать примерно один и тот же вес - его вам как раз и определила матушка-природа. На сколько килограммов он отличается от вашего нынешнего - после аэробики и диеты? Если разница составляет 4,5 кг и больше, то для поддержания завоеваний вам придется трудиться не покладая рук.

Дело в том, что мускулатура - это живая биосистема, нуждающаяся в питании. Мышцы активно "потребляют" калории даже в состоянии физического покой, когда вы смотрите телевизор и спите. Прибавление лишнего килограмма мышц отзывается автоматическим ускорением обменных процессов на 2,5-3%...

Как и в случае с любыми другими лекарствами, с желтокорнем важно не переборщить. Долго его пить не надо. Врачи советуют применять его как "тяжелую артиллерию" - если иммунитет, действительно, ослаблен. Если превысите рекомендованную дозу - ждите расстройства пищеварения и нервной системы.

Врачи рекомендуют употреблять сельдерей при авитаминозе, людям, склонным к диабету, при артрите и ожирении, а также тем, кто хочет иметь стройную фигуру. Но медицина предупреждает: нельзя употреблять в еду сельдерей после укусов ядовитых насекомых и животных, поскольку это только усилит действие яда...

Любой начинающий атлет должен помнить, что при занятии бодибилдингом, все питание необходимо разделить на специальные отрезки (прием пищи через каждые три часа), через которые необходимо принимать пищу.

Мышечные протеины регулярно создаются и разрушаются. Потребность в протеинах определяются ежедневными потерями аминокислот. Спортсменам требуется употреблять от 1 до 1.5 грамм протеина на каждый килограмм своего веса тела в день

В бодибилдинге утвердилось мнение, будто рост мышц требует избыточного приема калорий. Однако это не вполне верно. Если вы зальете в бензобак бензин по самую горловину, ваш автомобиль станет тяжелее и отчасти потеряет приемистость. Так и с питанием. Перебор калорий потребует от вашего организма непомерно много энергии для их переработки.