Индивидуальная программа для Евген

Я не знаю, кто избрал эту ёмкую и замечательную формулу. Впервые я увидел её много лет назад - она была названием одной из рубрик в журнале "Спортивная жизнь России", где впервые я опубликовал свои статьи по теории и методике атлетической гимнастики, то есть бодибилдинга.

И тогда, в те годы, мы уже кое-что понимали в бодибилдинге, в отличие от моих юношеских лет, когда тренировки представляли собой 2-3-часавой изнурительной марафон, питание было не грамотным, да и условий для качественных спортивных занятии просто не существовало. Однако...

На днях я перебирал свой архив, и на глазах мне попался Streng&Health, датированный 1959 годом. В нем была интересная статья, которая называлась "Изменился ли бодибилдинг за 50 лет?". Я вдруг подумал: а что на самом деле было 50, а 100 лет назад? И вот что дали поиски в моем архиве.

Оказывается, ровно 100 лет назад, в 1909 году, вышла книга по одной из самых начальных систем бодибилдинга, которая называлась "Макчалдинг" (Maxalding). Это загадочное наименование расшифровывается очень просто: создали метода дали ему имя, сочетающее в себе их собственные имена, - Макс Сик (Max sick) и Монте Салдо (Monte Saldo). Полностью же название метода звучало так...

Как правильно, у каждого человека есть свой кумир, что уж говорить о бодибилдерах. Как вы думаете, на кого хотят быть похожи сотни, тысячи, миллионы парней, изо дня в день надрывающиеся с железом в спортзалах? Конечно же, на него - на Ронни Коулмэна!

Нечеловеческая фигура семикратного Мистера Олимпия потрясает воображение самого искушенного зрителя и вызывает восторг ошеломленных фанатов. (Кстати, сегодня мы публикуем статью Рона Хэрриса, который выделил 7 особенностей, доказывающих исключительность Ронни, - не пропустите!) Но, к сожалению, очень часто в гонке за супер размерами, супер формой, супер рельефом, такими же как у НЕГО, у нашего...

Что имеется в виду, когда говорят "Здоровый образ жизни"? Попробую ответить на этот вопрос. Для того что бы определиться в терминологии и сути, необходимо вспомнить универсальный закон, действующий в любой биолигичесткой системе и применимый к любому живому существу, - "Функция рождает орган". Переводя это на простой язык, можно сказать что природа, создавая человека, заложила в него столько органов и систем, сколько функций приходится выполнять человеческому организму. Закон имеет и обратную силу: что бы орган работал качественно, нужно его нагружать, то есть заставлять реализовывать свои функции. Только при этом условии орган приобретает...

В свое время брошенный в массы тренировочный принцип Вайдера интуитивность, по нашим наблюдателям, стал основным прицепом тренировок большинства бодибилдеров. Почему-то люди больше полагаются на свои ощущения, чем на свои знания. Хотя сам принцип предполагает использования в тренировочном режиме всех теорий бодибилдинга и соизмерение с реакциями своего организма. В лучшем случае, человек, увлекшийся бодибилдингом, тратит все свои усилия на познание фармакологии, руководствуясь при этом, что самое страшное, неоднозначными публикациями в журналах, сторонними домыслами и...

Что заставляет человека развиваться, совершенствоваться, ставить перед собой цели и добиваться их? Что движет человеком по жизни? Конечно же, мечты! Какие-то из них сбываются и становятся реальностью, какие-то нет. Поиски причинно следственных связей, рассуждения о том, что мечта, а что реальность, оставим философам - это их удел, не будем отнимать у них хлеб. Предлагаем просто вспомнить свои мечты и сопоставить их с реальностью.

Естественно, сама часта тоже развивается, трансформируется, изменяется, достигнув одной цели, человек ставит перед собой другую, но иногда получается так, что мечта вроде сбылась, но в реальности она сильно отличается от своего изначального содержания. это может стать...

До конца лета ещё целый месяц. как вам отдыхается? Мы уверены, что вы уже хорошо зарядили свои батареи энергией летного солнца и свежего воздуха, но надеемся также, что не пропустили мимо ушей и наш совет не расслабляться под июльским зноем, продолжая тренировки. Для тех же, кого жара и прелести долгожданного отдыха привели к досадной лени и излишествам (в том числе отразившимся ненужными килограммами на талии) мы сегодня выступим в роли скорой физкультурной помощи.

Пока вы нежились на пляже, мы собрали под обложку августовского "Мускуляра" целый ряд материалов,посвященных нутрициональным вопросам бодибилдинга и проблеме...