Описание: "Muscle & Fitness" – один из самых лучших журналов для тех кто начинает и продолжает строить своё тело и укреплять здоровье, как для мужчин так и для женщин. Очень много полезных и поучительных статей, комплексов упражнений, фотографий, от лучших культуристов мира и основателя журнала Джо Вайдера.

Описание: "Muscle & Fitness" – один из самых лучших журналов для тех кто начинает и продолжает строить своё тело и укреплять здоровье, как для мужчин так и для женщин. Очень много полезных и поучительных статей, комплексов упражнений, фотографий, от лучших культуристов мира и основателя журнала Джо Вайдера.

Описание: «Muscle & Fitness» является одним из лучших журналов для тех, кто начинает, и тех, кто дальше продолжает строить и укреплять своё тело. Он также создан для тех, кто стремится укрепить свое здоровье, он одинаково необходим как для крепких духом женщин, так и для властных мужчин. Журнал «Muscle & Fitness» содержит очень много поучительных и полезных статей, различных комплексов упражнений, большое количество фотографий, от самых лучших культуристов всего мира и основателя данного журнала Джо Вайдера.

Описание: "Мускуляр" - русскоязычный аналог зарубежного журнала Muscular Development - является одним из лучших отечественных изданий о бодибилдинге. На его страницах рассказывается о методиках тренировок, питании, результатах исследований в области нутрициологии, на вопросы любителей дают ответы профессионалы.Годовая подшивка журнала "Мускуляр" за 2009 год.

Есть несколько факторов, которые повлияли на то, почему я выбрал для этой книги лишь ограниченное количество упражнений. В целом, за некоторыми исключениями, упражнения, которые не вошли в эту книгу, либо опасны, либо не представляют какой-либо значительной ценности, либо требуют тренажёров, которых у большинства людей нет, либо технически настолько сложны, что обучение хорошей технике без реального присутствия тренера не представляется возможным. Хотя, есть и исключения - например, тренировка хвата. Существует много прекрасных упражнений, с помощью которых Вы можете тренировать хват, но я включил в эту книгу лишь несколько из них.Если Вы не можете достичь своих силовых, физических целей или желаемой внешности с помощью упражнений.

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового в Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением серии книг «Powerlifting». «Стань сильным!» 1, 2.Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С.А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М.А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю.В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают освещение ярчайших биографий в пауэрлифтинге, обсуждение различных методик организации тренировочных занятий, разъяснение психологических и педагогических основ подготовки к участию в соревнованиях. Предлагаемая публикация, в основном, посвящена важнейшему базовому упражнению пауэрлифтинга — тяге!Пособие рассчитано на широкий круг читателей:

Очаровательная австрийская деревушка Таль, раскинувшаяся в предместьях Граца, на земле Штирии, могла бы стать идеальной натурой для съемок фильма "Звуки музыки". Окруженная волнами холмов, озерами, горами и пышнозелеными лесами, Таль - воплощение безмятежности. Лошади пощипывают травку в нескольких шагах от центра деревни, где прохладной штирийской весной цветут кусты сирени и огненно-желтые лютики тянутся вверх под раскидистым дубом, укрывающим их тенью, как это было десятилетия назад, и ничего не изменится впредь.И если красота Таля и его окрестностей может по праву соперничать с любым пейзажем, запечатленным в "Звуках музыки", то и Густав Шварценеггер, отец Арнольда, наверняка, мог бы соперничать с Кристофером Пламмером в роли капитана Фон Траппа. Во всяком случае, и внешний вид, и обаяние и военная выправка были у Густава не хуже.  

Красоту внешнего облика женщины во многом определяет красота телосложения.Чтобы объективно оценить фигуру, необходимо знать об особенностях тело-сложения, нормах красоты и гармонии женского тела. В пособии содержится ин-формация о том, как определить пропорциональность фигуры, конституцию и типтелосложения. Описаны способы регуляции массы тела. В пособие включены уп-ражнения для коррекции фигуры (в том числе с отягощениями), представлены фото-графии и рисунки. Даются рекомендации по выполнению упражнений.Пособие адресовано специалистам по физической культуре, а также женщи-нам, желающим изменить свою фигуру при помощи эффективного средства – физи-ческих упражнений.

Настоящее издание представляет собой перевод с английского оригинального издания «The complete book of ABs»

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добитьсяреальных результатов на пути к физическому совершенству.Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений,сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Главным достоинством этой книги являетсявозможность выбора каждым читателем измножества представленных в ней упражненийименно тех, которые соответствуют его потребностям.А это совсем не так просто, как можетпоказаться.

Прочитав данную книгу, вы сможете набрать или сбросить вес и развить мышцы, занимаясь, где и когда вам будет удобно. По поводу набрать и сбросить… В книге я дам несколько простых советов по диете, соблюдение которой положительно скажется на темпе наращивания мышечной массы и избавления от излишков жировой ткани, если таковые имеются.В первой части я попытаюсь объяснить, в чем отличие атлетизма от тяжелой атлетики, что нужно знать человеку, решившему сделать себя сильнее и красивее, причем не только физически. Вам ведь знакома пословица «в здоровом теле - здоровый дух». А развитие физическое - это также развитие души и личности. По крайней мере так считали древнегреческие атлеты, к пропорциям телосложения которых стремились во все времена. Расскажу о факторах, влияющих на процесс обретения красоты и силы; приведу идеальные (насколько таковыми могут считаться) соотношения различных частей тела и дам общие советы начинающим. Вторая часть отведена непосредственно упражнениям, выполняя которые вы сможете добиться желаемыхрезультатов. Догадываясь, что у многих лежат где-нибудь под диваном или в кладовке гантели (сам недавно нашел гантели двоюродного брата), я также опишу общеизвестные упражнения с их применением, способные разнообразить занятия.