При длительном использовании жестких, несбалансированных диет, голодания или исключения определенных видов продуктов неизбежно возникает и нарастает дефицит витаминов и/или микроэлементов. В диетах, предназначенных для снижения массы тела, исключаются субпродукты (печень, почки), которые являются источником витаминов группы В, витаминов Е, D, К, Н, микроэлементов...

Мышечная масса критически важна для успеха в бодибилдинге. Но превосходство в этом виде спорта это не просто килограммы веса. (В таком случае атлет среднего роста никогда бы не выиграл у высоченного гиганта). Ширина мышц, их глубина и симметрия вот дополнительные факторы в формуле успеха на сцене....

Силовые упражнения вызывают запирание дыхания и одномоментный скачок кровяного давления. Со временем у культуриста может развиться устойчивая гипертония (повышенное давление), ишемическая болезнь сердца и даже сердечная недостаточность. Однако при условии регулярных кардио-тренировок сердце спортсмена остается здоровым...

Отмечу, что исследователи использовали так называемый мицеллярный казеин (в его естественном, природном виде), а не казеин в форме казеина-тов. обычно входящих в пищевые добавки (казеинаты калия, натрия и кальция). Разница в том. что казеинаты получают в кислой среде, что несколько изменяет некоторые их характеристики, в том числе показатели усвояемости...

В исследовании принимали участие около 5 тысяч человек старше 50 лет, разделенных на три группы в зависимости от уровня физической нагрузки. Выяснило что продолжительность жизни была больше на 1,5 года у людей из группы с умер ным уровнем нагрузки и на 3 года - у любителей интенсивных тренировок, в сравнении с теми, кто вел сидячий образ жизни. Важно и то, что «дополнительные»...

У мужчин, не получающих достаточное количество высококачественного (читай - животного) белка, снижается уровень мужского полового гормона тестостерона, что помимо потери мышечной массы, снижения выработки красных кровяных телец (эритроцитов) и плотности костной ткани (остеопороз) ведет к угнетению сексуальной функции, утверждают британские исследователи...

Английские ученые выяснили, что продукты, содержащие сою, сильно ухудшают качество спермы.В соевых продуктах содержится вещество генистеин, которое повреждает сперматозоиды - они умирают, еще не добравшись до яйцеклетки. При питании натуральными продуктами сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособно течение 4 дней после того, как попадают...

Изучив данные пациентов, обращавшихся за медицинской помощью в системе социального страхования, исследователи пришли к выводу, что проблемы ожирения заняли первое место среди 10 наиболее распространенных причин обращения к врачу, обогнав такие заболевания, как артрит, бронхиальная астма, сахарный диабет и даже болезни по данным американского...

Большие зеркала во всю стену в тренажерных залах отвращают женщин от занятий спортом, свидетельствуют канадские ученые.Женщины, которые занимаются аэробикой или силовыми упражнениями на фоне зеркала, быстрее устают и разочаровываются в тренировках, выяснили социологи. В исследовании участвовали молодые женщины, которые занимаются спортом не менее 3 раз в неделю...

Ученые медицинского колледжа университета Флориды, США, обнаружил странную, на первый взгляд, взаимосвязь между плаванием в холодной воде и увеличением веса. Полученные данные могут помочь объяснить, почему некоторые люди испытывают трудности со снижением жег. если предпочитают плавание другим видам физической активности.